種子專題

2025/07/26 是否常聽教練對你說：「你想太多了」？《運動心理諮詢師-陳泰廷》



你是否常聽教練對你說：「你想太多了」？

可你是否知道自己究竟在想什麼是多餘的？為何會有這些過多的思慮？又為何這些問題不需要多想？在那些情境下，什麼才是對自己最有利的思考方式，你掌握到思路了嗎？

想太多，就是某種程度的過度思考，其實是「缺乏自信」的表現。想像一道數學選擇題：2加2等於多少？選項有2、4、6、8，你會毫不猶豫地選擇4吧？

因為你知道怎麼算，對這個問題的解答就非常肯定，其他選項就根本不在考慮範圍內。這說明，當你對某件事掌握得越清楚，答案也越明確，就越能展現出自信的樣子。

在學習的過程中，教練所傳授的每個觀念都至關重要，因為它們是解決各種情境問題的關鍵。

相反，當觀念不夠清晰時，就容易出現臆測與過多可能性的想法。因此，擺脫「想太多」的核心在於，充分理解教練的每個觀念。聽清楚、想明白，遇到不懂的就要問，並且問了就要徹底理解，不要裝懂。

如此一來，你在比賽時便能掌握「想剛好」的思維優勢，更果斷、自信地執行戰術，更容易成為大贏家。



運動心理諮詢師-陳泰廷授權
文章來源:運動心理諮詢師-陳泰廷 臉書
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