種子專題

2026/05/22 不打小白球，也可能得高爾夫球肘《潤生復健科診所-王竣平院長》

不打小白球，也可能得高爾夫球肘

最近是不是覺得
手肘內側怪怪的，按了會痛，
拿東西、出力的時候特別不順？

很多人第一時間都會想：「應該只是用太多吧。」

但王醫師要提醒大家

這種手肘內側疼痛，不一定只是單純痠痛，
有可能是常被忽略的高爾夫球肘。

之前有跟大家介紹過 #網球肘，
其實高爾夫球肘也是很常見的手肘問題之一，差別只在位置不同

網球肘多半是手肘外側痛

高爾夫球肘則是手肘內側不舒服

而且這兩個狀況，都不一定真的跟打球有關

反而常常是生活中反覆出力造成的。

什麼是高爾夫球肘
高爾夫球肘的正式名稱是肱骨內上髁炎。
當手腕、手指反覆彎曲出力，
或是姿勢不正確、長時間過度使用，
附著在手肘內側的屈曲肌腱就容易受傷，
久了就會出現手肘內側疼痛的狀況。

常見會有哪些症狀
手肘內側出現明顯壓痛點

出力抓東西、彎手腕時特別痛
疼痛有時會往前臂、手指延伸
有些人還會覺得手變得比較沒力

很多人一開始都忍一忍，
結果拖久了，反而越來越不舒服。

該怎麼檢查與治療
醫師會先透過理學檢查評估，
必要時搭配 X 光、超音波或 MRI 進一步確認。
治療上通常會先從休息、熱敷、藥物與物理治療開始

若改善有限，也會視情況評估增生療法或震波治療，
手術通常是最後才會考慮的選項。

平常怎麼預防比較好
避免長時間重複同一個出力動作
工作或運動前後記得暖身、伸展

讓手肘有適當休息，別硬撐
這些小地方，其實都很重要。

手肘的疼痛，
往往不是突然發生的，
而是每天一點一點累積出來的結果。
如果你最近也有
手肘內側疼痛、出力卡卡的情況，
別再撐了，早點讓醫師評估，處理起來也會比較單純