種子專題

疲勞恢復策略-拉筋伸展《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 拉筋伸展
2025/08/01
拉筋無法顯著的改善遲發性肌肉酸痛，那就別浪費時間了啦，花點時間做別的恢復策略！
疲勞恢復策略-壓縮衣/褲《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 壓縮衣 疲勞恢復
2025/07/01
雖然大部分的研究還是想要證明壓縮衣/褲對運動表現有幫助，但結果卻非如此，其實是對疲勞恢復的效果較比運動表現好
疲勞恢復策略-冰水浴《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 冰水浴 疲勞恢復
2025/06/01
大家有沒有想過，以冰水浴作為疲勞恢復策略，可能有好處也有可能有壞處？
主動/動態恢復Active recovery可能比拉高訓練強度更重要！《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 動態恢復
2025/05/01
對頂尖選手來說比賽是很辛苦的事情，比賽結束之後，幾乎累到快癱了，不是應該就趕快洗洗睡嗎？
如何保護阿基里斯肌腱免於斷裂《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 阿基里斯肌腱
2025/04/03
阿基里斯肌腱疼痛是十分常見的運動傷害，不管是職業或者業餘運動者，不管你的運動是跑步，球類或者體操，都非常容易發生
運動傷害到底怎麼來的？《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 好書分享
2025/03/13
運動傷害到底是怎麼發生的呢？其實，透過以下四點自我檢視，有很多運動傷害其實是可以提早預防的喔！
「筋膜線按摩伸展全書」《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 好書分享
2024/12/26
從2016年寫「筋膜線按摩伸展全書」，主要是從「解剖列車」(Anatomy trains)這本書的概念出發，將身體...
好的心態才是訓練成功的關鍵！《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》
運動醫學 好書分享
2024/10/30
「給女生的科學化鍛鍊全書」這本書出版有一段時間了，一直沒時間分享我的讀書心得，這本書的目標族群是想要得到好身材的女性群眾...
《Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師》『一跑腳底前側就痛，可能是鞋子的問題！』
運動醫學 運動鞋
2024/09/23
話說，醫孫因為各式各樣的理由已經好幾年沒練跑步了，為了準備明年的鐵人三項比賽，最近才又開始練起跑步來，沒想到剛開始練跑沒三次...
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